అన్ని రోగాలకూ కారణం "మనస్సే", విరుగుడూ "మనస్సే"

జపాన్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన వివిధ ప్రయోగాలు మరియు పరిశోధనలలో ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఇప్పటివరకూ మనం "గుడ్డిగా" నమ్మిన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణం ఆహారంలో లేదని, మన జీవన విధానంలోనే ఉందని తేలింది.

పరిశోధనలో వెల్లడైన ముఖ్యాంశాలు

1. జపాన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం:
   • మనసును హాయిగా, ప్రశాంతంగా ఉంచుకున్నవారికి రోగాలు రావని నిరూపితమైంది.
   • ఆహార లోపాల కంటే మానసిక ఒత్తిడే అనేక రోగాలకు కారణమని తేల్చారు.
2. అమెరికా సర్వే:
   • మనసు ప్రశాంతంగా, సానుకూలంగా ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారని కనుగొన్నారు.
3. ప్రపంచవ్యాప్త వైద్య ధోరణి:
   • డాక్టర్లు ఇప్పుడు మందులు ఇవ్వడం తగ్గించి, జీవన శైలిని సరిదిద్దే పనిలో దృష్టి పెట్టారు.
   • డయాబెటిస్, రక్తపోటు వంటి నిరంతర రోగాలకు చికిత్స పద్ధతులను మార్చారు.
   • గతంలో "తినకూడదు" అన్న ఆహార పరిమితులను తొలగించి, నిరభ్యంతరంగా తినమని సూచిస్తున్నారు.
   • ఉదయం నడకకు వెళ్ళేవారు ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిలో ఉండాలని, ఇష్టమైన పాటలు వినమని, ఉత్సాహం కలిగించే వ్యాయామాలు (వాకింగ్, జిమ్, బ్రిస్క్ వాక్, స్టెయిర్‌కేస్ వాక్) చేయమని సలహా ఇస్తున్నారు.

రోగాలకు మానసిక కారణాలు

జపాన్ శాస్త్రవేత్తలు రోగాలకు మానసిక స్థితులే ప్రధాన కారణమని గుర్తించారు:

• గ్యాస్ (వాయువు): ఆహార లోపాల కంటే మానసిక ఒత్తిడి వల్ల ఎక్కువగా వస్తుంది.
• అధిక రక్తపోటు: ఉప్పు అధికంగా తినడం కంటే ఆవేశం, కోపాన్ని అదుపు చేయలేనివారిలో ఎక్కువ.
• చెడు కొలెస్ట్రాల్: కొవ్వు పదార్థాల కంటే అతి బద్ధకం వల్ల ఎక్కువగా ఏర్పడుతుంది.
• మధుమేహం: తీపి పదార్థాల కంటే అధిక స్వార్థం, మొండితనం ఉన్నవారిలో ఎక్కువ.
• ఆస్తమా: ఊపిరితిత్తులకు గాలి అందకపోవడం కంటే అతి విచారం వల్ల వస్తుంది.
• గుండె జబ్బులు: రక్త ప్రసరణ లోపాల కంటే ప్రశాంతత లేకపోవడం వల్ల గుండె కొట్టుకోవడంలో మార్పులు వస్తాయి.

రోగాల మూల కారణాలు

పరిశోధనల ప్రకారం, రోగాలకు కారణాలు:

• 50% ఆధ్యాత్మిక లోపం: ఆధ్యాత్మికత, ఆంతరిక శాంతి లేకపోవడం.
• 25% మానసిక కారణాలు: ఒత్తిడి, ఆందోళన, ప్రతికూల ఆలోచనలు.
• 15% సామాజిక లోపాలు: స్నేహ బంధాలు, సామాజిక సంబంధాలు లేకపోవడం.
• 10% శారీరక కారణాలు: వ్యాయామం లేకపోవడం, శారీరక అలవాట్ల లోపం.

ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి సూచనలు

జపాన్ శాస్త్రవేత్తల సూచనల ప్రకారం, ఆరోగ్యవంతమైన జీవనం కోసం:

• వదిలించుకోవాల్సిన వ్యతిరేక భావాలు:
  • స్వార్థం
  • కోపం
  • ద్వేషం
  • శత్రుత్వం
  • ఆవేశం
  • అసూయ
  • మొండితనం
  • బద్ధకం
  • విచారం
• పెంచుకోవాల్సిన సానుకూల గుణాలు:
  • కారుణ్యం
  • త్యాగం
  • శాంతం
  • క్షమ
  • నిస్వార్థం
  • స్నేహభావం
  • సేవాభావం
  • కృతజ్ఞత
  • హాస్యప్రియత్వం
  • సంతోషం
  • సానుకూల దృక్పథం

ముగింపు

ఈ పరిశోధనలు ఆహార అలవాట్ల కంటే జీవన శైలి మరియు మానసిక స్థితి ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయని స్పష్టం చేస్తున్నాయి. కడుపు మాడ్చుకోవడం కంటే, జీవన శైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఉత్తమమని శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.

"చిన్న చిన్న అడుగులే, భారీ లీపుల కంటే, శాశ్వతమైన మార్పును తెస్తాయి."

నమస్తే 🙏🏻🎊🙏🏻 — పి.టి. శేషాచార్యులు, XLIC, అనంతపురము (9440434612)

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మానసిక ఒత్తిడి వల్ల రోగాలు వస్తాయా?

జపాన్ శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనల ప్రకారం ఆహార లోపాల కంటే మానసిక ఒత్తిడే అనేక రోగాలకు కారణమని తేల్చారు. మనసును హాయిగా, ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి కీలకమని వారు సూచిస్తున్నారు.

జపాన్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం అధిక రక్తపోటు, మధుమేహానికి మానసిక కారణాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు ఉప్పు అధికంగా తినడం కంటే ఆవేశం, కోపాన్ని అదుపు చేయలేనివారిలో ఎక్కువని వారు గుర్తించారు. మధుమేహం తీపి పదార్థాల కంటే అధిక స్వార్థం, మొండితనం ఉన్నవారిలో ఎక్కువని పేర్కొన్నారు.

రోగాల మూల కారణాల్లో ఏ శాతం ఏ కారణానికి చెందుతుంది?

పరిశోధనల ప్రకారం 50% ఆధ్యాత్మిక లోపం, 25% మానసిక కారణాలు, 15% సామాజిక లోపాలు, 10% శారీరక కారణాలు రోగాలకు కారణమవుతాయి.

ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ఏ భావాలను వదిలించుకోవాలి?

స్వార్థం, కోపం, ద్వేషం, శత్రుత్వం, ఆవేశం, అసూయ, మొండితనం, బద్ధకం, విచారం వంటి వ్యతిరేక భావాలను వదిలించుకోవాలని జపాన్ శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.

ఆరోగ్యం కోసం ఏ సానుకూల గుణాలను పెంచుకోవాలి?

కారుణ్యం, త్యాగం, శాంతం, క్షమ, నిస్వార్థం, స్నేహభావం, సేవాభావం, కృతజ్ఞత, హాస్యప్రియత్వం, సంతోషం, సానుకూల దృక్పథం వంటి గుణాలను పెంచుకోవాలని సూచన.

ఉదయం నడకకు వెళ్ళేవారికి డాక్టర్లు ఇస్తున్న సలహా ఏమిటి?

ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితిలో నడవాలని, ఇష్టమైన పాటలు వినాలని, వాకింగ్, జిమ్, బ్రిస్క్ వాక్, స్టెయిర్‌కేస్ వాక్ వంటి ఉత్సాహం కలిగించే వ్యాయామాలు చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు.