పాటిసాప్టా రెసిపీ (కొబ్బరి, నోలెన్ గుడ్తో బెంగాలీ బియ్యప్పిండి క్రేప్స్)
సంక్షిప్త సమాధానం: పాటిసాప్టా బియ్యప్పిండి, రవ్వ, మైదా పిండితో చేసే పలుచని బెంగాలీ క్రేప్; దీన్ని నోలెన్ గుడ్ (ఖర్జూర బెల్లం)తో ఉడికించిన పచ్చి కొబ్బరి పూరణం చుట్టూ, లేదా ఖీర్ (చిక్కబడే వరకు మరిగించిన పాలు) చుట్టూ చుడతారు. పౌష్ పార్బోన్ అని కూడా పిలిచే పౌష్ సంక్రాంతికి చేసే పిఠే (బియ్యం తీపి వంటకాలు

సంక్షిప్త సమాధానం: పాటిసాప్టా బియ్యప్పిండి, రవ్వ, మైదా పిండితో చేసే పలుచని బెంగాలీ క్రేప్; దీన్ని నోలెన్ గుడ్ (ఖర్జూర బెల్లం)తో ఉడికించిన పచ్చి కొబ్బరి పూరణం చుట్టూ, లేదా ఖీర్ (చిక్కబడే వరకు మరిగించిన పాలు) చుట్టూ చుడతారు. పౌష్ పార్బోన్ అని కూడా పిలిచే పౌష్ సంక్రాంతికి చేసే పిఠే (బియ్యం తీపి వంటకాలు)లో ఇది ఒకటి. సుమారు 2 గంటలు పడుతుంది, అందులో ఎక్కువ భాగం పిండిని నానబెట్టే సమయమే.
వంటగది సూచన: ఈ వంటకాన్ని HinduTone వంటవారు ఇంకా వంటగదిలో పరీక్షించలేదు. పరిమాణాలు, సమయాలు సాధారణ ఇంటి పద్ధతులను అనుసరిస్తాయి; రంగు, ఆకృతిని చూసి వంట పూర్తయిందో లేదో అంచనా వేయండి, మీ పొయ్యికి, పదార్థాలకు తగ్గట్టు మార్చుకోండి.
| ముఖ్య వివరాలు | |
|---|---|
| వంటకం | కొబ్బరి-బెల్లం లేదా ఖీర్ తీపి పూరణంతో చుట్టిన క్రేప్స్ |
| ప్రాంతం | పశ్చిమ బెంగాల్ (బంగ్లాదేశ్లో, విదేశాల్లో ఉన్న బెంగాలీ ఇళ్ళలో కూడా చేస్తారు) |
| పండుగలో పాత్ర | పౌష్ సంక్రాంతి (పౌష్ పార్బోన్) పిఠేల్లో ఒకటి |
| భారతదేశంలో మకర సంక్రాంతి | పంచాంగం ప్రకారం భారతదేశంలో 15 జనవరి; కొన్ని ప్రభుత్వ జాబితాలు 14 జనవరి అని చూపుతాయి |
| బెంగాల్లో పౌష్ సంక్రాంతి 2027 | బెంగాలీ పంజికను అనుసరిస్తుంది; పశ్చిమ బెంగాల్ ప్రభుత్వ 2027 సెలవుల జాబితా ఇంకా ప్రచురించలేదు |
| ఎన్ని వస్తాయి | 12 నుంచి 14 క్రేప్స్ |
| తయారీ సమయం | 20 నిమిషాలు, అదనంగా పిండి నానడానికి 1 గంట |
| వంట సమయం | పూరణానికి 15 నిమిషాలు; క్రేప్స్కు సుమారు 35 నిమిషాలు |
| అలర్జీ కారకాలు | పాలు, గ్లూటెన్ (రవ్వ, మైదా); మీరు కలిపితేనే చెట్టు గింజలు |
పాటిసాప్టా అంటే ఏమిటి, పౌష్ సంక్రాంతికి ఎందుకు చేస్తారు?
సూర్యుడు మకర రాశిలోకి ప్రవేశించే బెంగాలీ పౌష మాసపు చివరి రోజే పౌష్ సంక్రాంతి. బెంగాల్లో ఇది పిఠే-పులి రోజు; కొత్త సీజన్ బియ్యంతో చేసే తీపి వంటకాలకు ఇది సాధారణ పేరు; ఈ రోజును తరచుగా పౌష్ పార్బోన్ లేదా పిఠే పార్బోన్ అని పిలుస్తారు. పులి పిఠే, భాపా పిఠేలతో పాటు ఈ తీపి వంటకాల్లో అత్యంత ప్రసిద్ధమైన వాటిలో పాటిసాప్టా ఒకటి.
ఈ సీజన్లో మరో ప్రధాన ఆకర్షణ నోలెన్ గుడ్, అంటే "కొత్త బెల్లం"; ఇది ఖర్జూర చెట్టు రసాన్ని మరిగించి తయారుచేస్తారు. ఈ రసాన్ని చలి నెలల్లో మాత్రమే తీస్తారు, కాబట్టి తాజా నోలెన్ గుడ్ శీతాకాలపు ఉత్పత్తి. ఇది రెండు రూపాల్లో దొరుకుతుంది: పలుచని పాకంలా ఉండే ఝోలా గుడ్, అచ్చుల్లో గట్టిపడిన పాటాలి గుడ్. దాని పొగ వాసనతో కూడిన కారమెల్ రుచే బెంగాలీ పాటిసాప్టాకు పౌష మాసపు రుచిని ఇస్తుంది.
పూరణం విషయంలో ఇంటింటికీ తేడా ఉంటుంది. నోలెన్ గుడ్తో కొబ్బరి రోజువారీ ఇష్టమైనది; ఖీర్ పూరణం (చిక్కబడే వరకు మరిగించిన పాలు, కొన్నిసార్లు కొబ్బరి కలిపి) మరింత గొప్పగా ఉంటుంది. రెండూ కింద ఇచ్చాం.
పౌష్ సంక్రాంతి విస్తృత పండుగలో ఎలా భాగమో తెలుసుకోవడానికి మా మకర సంక్రాంతి 2027 గైడ్, మా పశ్చిమ బెంగాల్లో పౌష్ సంక్రాంతి గైడ్ చూడండి.
కావలసిన పదార్థాలు
పిండి మిశ్రమం
| పదార్థం | మెట్రిక్ | US కొలత |
|---|---|---|
| బియ్యప్పిండి (మెత్తనిది) | 160 g | 1 కప్పు |
| సన్న రవ్వ (సూజీ) | 45 g | 1/4 కప్పు |
| మైదా పిండి | 30 g | 1/4 కప్పు |
| పాలు | 360 నుంచి 420 ml | 1 1/2 నుంచి 1 3/4 కప్పులు |
| చక్కెర లేదా తురిమిన బెల్లం | 15 g | 1 టేబుల్స్పూన్ |
| ఉప్పు | చిటికెడు | చిటికెడు |
| పెనానికి నెయ్యి లేదా వాసన లేని నూనె | సుమారు 30 ml | సుమారు 2 టేబుల్స్పూన్లు |
కొబ్బరి, నోలెన్ గుడ్ పూరణం
| పదార్థం | మెట్రిక్ | US కొలత |
|---|---|---|
| పచ్చి కొబ్బరి తురుము | 160 g | 2 కప్పులు, వదులుగా నింపి |
| నోలెన్ గుడ్ (పాటాలి, తురిమినది) లేదా సాధారణ బెల్లం | 150 g | 3/4 కప్పు, తురిమినది |
| పచ్చ యాలకులు, పొడి చేసినవి | 2 కాయలు | 2 కాయలు |
| నెయ్యి (ఐచ్ఛికం) | 5 ml | 1 టీస్పూన్ |
ఖీర్ పూరణం (ప్రత్యామ్నాయం)
| పదార్థం | మెట్రిక్ | US కొలత |
|---|---|---|
| పూర్తి కొవ్వు పాలు | 1 లీటరు | 4 1/4 కప్పులు |
| నోలెన్ గుడ్ లేదా చక్కెర | 60 g | 1/4 కప్పు, తురిమినది, లేదా రుచికి తగినంత |
| కొబ్బరి తురుము (ఐచ్ఛికం) | 40 g | 1/2 కప్పు |
దుకాణంలో కొన్న ఖోయా (మావా) ఒక సులువు మార్గం: పాలను మరిగించి చిక్కబరిచే బదులు 200 g (సుమారు 1 1/2 కప్పులు) ఖోయాను పొడిపొడిగా చేసి, బెల్లంతో కలిపి కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించండి.
పిండి నిష్పత్తులు కుటుంబాన్ని బట్టి చాలా మారుతాయి. కొందరు బియ్యప్పిండి, రవ్వ మాత్రమే వాడతారు; మరికొందరు మెత్తగా, సులువుగా వంగే క్రేప్ కోసం ఎక్కువ మైదా వాడతారు. పైన ఇచ్చిన మిశ్రమం ఈ రెండింటి మధ్యలో ఉంటుంది.
పొయ్యి మీద పాటిసాప్టా తయారీ విధానం
పూరణం తయారీ
- కొబ్బరి, తురిమిన బెల్లాన్ని మందపాటి గిన్నెలో వేసి తక్కువ నుంచి మధ్యస్థ మంట మీద పెట్టండి. బెల్లం కరిగి మిశ్రమం తడిగా మారుతుంది.
- 10 నుంచి 15 నిమిషాలు తరచుగా కలుపుతూ ఉండండి; తేమ ఆవిరై, మిశ్రమం జిగటగా మారి ముద్దగా కలిసి రావడం మొదలయ్యే వరకు. అడుగున నల్లబడనివ్వకండి.
- యాలకుల పొడి, (వాడుతుంటే) నెయ్యి కలపండి. పొయ్యి మీద నుంచి దించి చల్లారనివ్వండి. చల్లారే కొద్దీ గట్టిపడుతుంది.
- బదులుగా ఖీర్ కోసం: వెడల్పాటి, మందపాటి గిన్నెలో పాలు మరిగించి, అడుగు గీకుతూ కలుపుతూ, మెత్తని ముద్దలా చిక్కబడే వరకు (40 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) బాగా తెర్లుతూ ఉండేలా ఉంచండి. పాలు విరిగిపోకుండా ఉండాలంటే పొయ్యి మీద నుంచి దించిన తర్వాతే బెల్లం కలపండి; తర్వాత వాడుతుంటే కొబ్బరి కలపండి.
పిండి మిశ్రమం తయారీ
- బియ్యప్పిండి, రవ్వ, మైదా, చక్కెర, ఉప్పును 360 ml పాలతో ఉండలు లేకుండా గిలకొట్టండి. ఇది పలుచగా, పోయగలిగేలా, సింగిల్ క్రీమ్ కంటే కొంచెం చిక్కగా ఉండాలి.
- రవ్వ మెత్తబడేలా సుమారు 1 గంట నాననివ్వండి. బాగా కలిపి, చిక్కబడి ఉంటే మరికొన్ని పాలు కలపండి.
క్రేప్స్ వేయడం
- నాన్-స్టిక్ లేదా బాగా అలవాటైన చదునైన పెనాన్ని మధ్యస్థం నుంచి తక్కువ మంట మీద వేడి చేయండి. కొన్ని చుక్కల నెయ్యి రాయండి.
- చిన్న గరిటెడు పిండి (సుమారు 3 టేబుల్స్పూన్లు) మధ్యలో పోసి పెనాన్ని వంచుతూ, లేదా గరిటె వెనుక భాగంతో, సుమారు 15 cm (6 అంగుళాలు) పొడవున్న పలుచని అండాకారంలో పరచండి.
- పైభాగం పొడిగా కనిపించి, అంచులు కొంచెం పైకి లేచే వరకు, సుమారు 1 నిమిషం కాల్చండి. పాటిసాప్టాను సాధారణంగా తిరగేయరు; అది లేత రంగులోనే ఉండాలి, అడుగున కొద్దిగా మచ్చలు మాత్రమే ఉండాలి.
- ఒక అంచు వెంబడి ఒక వరుసగా పూరణం (సుమారు 1 1/2 టేబుల్స్పూన్లు) ఉంచండి. అట్లకాడతో క్రేప్ను చుట్టి, తేలికగా నొక్కి, మరికొన్ని సెకన్లు కాల్చండి.
- ప్లేట్లోకి తీసి మళ్ళీ అలాగే చేయండి; పిండి అడుగుకు చేరుతుంది కాబట్టి ప్రతిసారీ పిండి మిశ్రమాన్ని కలపండి.
వేడిగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించండి. చాలా ఇళ్ళలో పైన అదనంగా ఝోలా గుడ్ చిలకరిస్తారు.
ప్రెషర్ కుక్కర్, ఇన్స్టంట్ పాట్, రైస్ కుక్కర్
పాటిసాప్టాకు చదునైన పెనం కావాలి, కాబట్టి క్రేప్స్కు ప్రెషర్ కుక్కర్ లేదా రైస్ కుక్కర్ పద్ధతి లేదు. ఖీర్కు కూడా ప్రెషర్ కుక్కర్ ఉపయోగపడదు, ఎందుకంటే మూత తీసి ఉంచితేనే పాలు చిక్కబడతాయి. మీ దగ్గర ఇన్స్టంట్ పాట్ ఉంటే, కొబ్బరి పూరణం చేసేటప్పుడు దాని సాటే సెట్టింగ్ను గిన్నెకు బదులుగా వాడవచ్చు, కానీ పొయ్యి మీద మందపాటి గిన్నెను నియంత్రించడం సులువు.
నైవేద్యం గురించి
పిఠేలు ఇంటి తీపి వంటకాలు, ఆచారాలు మారుతాయి. కొన్ని కుటుంబాలు ఎవరూ తినక ముందే మొదటి పిఠేను ఇంటి పూజా మందిరం కోసం పక్కన పెడతాయి; మరికొన్ని లాంఛనప్రాయమైన నైవేద్యం ఏదీ పెట్టవు. మీరు పాటిసాప్టాను నైవేద్యంగా పెడితే, రుచి చూసే ముందే ఒక భాగాన్ని పక్కన ఉంచండి; ఏమి సమర్పించవచ్చో మీ కుటుంబ పద్ధతిని పాటించండి లేదా మీ పూజారిని అడగండి.
విదేశాల్లో ప్రత్యామ్నాయాలు
బెంగాల్ బయట తాజా నోలెన్ గుడ్ దొరకడం కష్టం. పెద్ద నగరాల్లోని బంగ్లాదేశీ, భారతీయ కిరాణా దుకాణాలు శీతాకాలంలో కొన్నిసార్లు పాటాలి గుడ్ (గట్టి ఖర్జూర బెల్లం) అమ్ముతాయి. సాధారణ చెరకు బెల్లం బాగా పనిచేస్తుంది; దాని రుచిలో పొగ వాసన తక్కువ. డేట్ సిరప్ ఖర్జూర పండు నుంచి తయారవుతుంది, ఖర్జూర చెట్టు రసం నుంచి కాదు; కాబట్టి సాధారణ బెల్లంతో ఒక చెంచా కలిపితే ఆ రుచి కొద్దిగా మాత్రమే వస్తుంది.
| ప్రాంతం | బియ్యప్పిండి, రవ్వ | కొబ్బరి | బెల్లం |
|---|---|---|---|
| అమెరికా, కెనడా | భారతీయ, బంగ్లాదేశీ, తూర్పు ఆసియా కిరాణా దుకాణాలు | భారతీయ కిరాణా దుకాణాల్లో ఫ్రోజెన్ కొబ్బరి తురుము | శీతాకాలంలో కొన్ని బంగ్లాదేశీ దుకాణాల్లో పాటాలి గుడ్; లేకపోతే సాధారణ బెల్లం |
| UK | ఆసియా దుకాణాలు; సూపర్మార్కెట్ బియ్యప్పిండి | ఆసియా దుకాణాల్లో ఫ్రోజెన్ కొబ్బరి తురుము | కొన్ని నగరాల్లో బంగ్లాదేశీ దుకాణాల్లో పాటాలి గుడ్; లేకపోతే సాధారణ బెల్లం |
| ఆస్ట్రేలియా | భారతీయ, ఆసియా కిరాణా దుకాణాలు | భారతీయ కిరాణా దుకాణాల్లో ఫ్రోజెన్ కొబ్బరి తురుము | సాధారణ బెల్లం; అప్పుడప్పుడు బంగ్లాదేశీ దుకాణాల్లో పాటాలి గుడ్ |
| గల్ఫ్ దేశాలు | సులువుగా దొరుకుతాయి | తాజా, ఫ్రోజెన్ కొబ్బరి సులువుగా దొరుకుతుంది | సీజన్లో బెంగాలీ, బంగ్లాదేశీ దుకాణాల్లో పాటాలి గుడ్ దొరకవచ్చు |
| ఆగ్నేయాసియా | బియ్యప్పిండి ఎక్కడైనా దొరుకుతుంది | వెట్ మార్కెట్లలో తాజా కొబ్బరి తురుము | పామ్ షుగర్ (gula melaka) తగిన ప్రత్యామ్నాయం; లిటిల్ ఇండియా దుకాణాల్లో సాధారణ బెల్లం |
పచ్చి కొబ్బరికి బదులు ఎండు కొబ్బరి పొడి వాడవచ్చు: బెల్లంతో ఉడికించే ముందు 100 g (1 1/4 కప్పులు) పొడిని 120 ml (1/2 కప్పు) గోరువెచ్చని పాలలో 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
వీగన్ పద్ధతి
పిండి మిశ్రమాన్ని నీటితో, లేదా సగం నీరు సగం కొబ్బరి పాలతో కలపండి; పెనానికి నూనె రాయండి. నెయ్యి వేయకపోతే కొబ్బరి-బెల్లం పూరణంలో ఎలాగూ పాల పదార్థాలు ఉండవు. ఖచ్చితంగా వీగన్ అయిన తీపి కోసం సాధారణ బెల్లం వాడండి. మీరు నైవేద్యం కోసం పిఠేలు చేస్తుంటే, కొన్ని కుటుంబాలు పాలు, నెయ్యి మాత్రమే వాడతాయి; మీ కుటుంబ ఆచారాన్ని పాటించండి.
గ్లూటెన్ లేని పద్ధతి
రవ్వ, మైదా వేయకుండా 220 g (1 1/3 కప్పులు) బియ్యప్పిండి వాడండి. క్రేప్స్ మరింత పెళుసుగా ఉంటాయి, కాబట్టి కొంచెం మందంగా వేసి నెమ్మదిగా చుట్టండి.
సాధారణ పొరపాట్లు
- పిండి మరీ చిక్కగా ఉండటం: క్రేప్స్ బరువుగా అయి, చుట్టేటప్పుడు పగులుతాయి. ఒక్కో చెంచా పాలు కలుపుతూ పలుచన చేయండి.
- పెనం మరీ వేడిగా ఉండటం: పరచేలోపే పిండి ముద్దలుగా గట్టిపడుతుంది, క్రేప్ గోధుమ రంగుకు మారుతుంది. మంటను మధ్యస్థం నుంచి తక్కువగా ఉంచండి.
- పూరణం మరీ తడిగా ఉండటం: అది చుట్టలోంచి బయటకు కారుతుంది. ముద్దగా కలిసి వచ్చే వరకు ఉడికించండి.
- మరుగుతున్న పాలలో బెల్లం వేయడం: ఖీర్ విరిగిపోవచ్చు. పొయ్యి మీద నుంచి దించాక కలపండి.
- పిండి మిశ్రమాన్ని కలపకపోవడం: బియ్యప్పిండి అడుగుకు చేరుతుంది, దాంతో చివరి క్రేప్స్ పలుచగా, మొదటివి మందంగా వస్తాయి.
నిల్వ
చల్లార్చి, 2 గంటల్లోపు మూత ఉన్న డబ్బాలో పెట్టి ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. పాటిసాప్టా ఫ్రిజ్లో సుమారు 2 రోజులు నిల్వ ఉంటుంది; ఖీర్ పద్ధతిని ఒక రోజులోపు తినడం మంచిది. పెనంలో కొద్దిసేపు వేడి చేయండి లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తినండి. కేవలం కొబ్బరి పూరణం మాత్రం ఫ్రిజ్లో 3 నుంచి 4 రోజులు నిల్వ ఉంటుంది.
అలర్జీ కారకాలు
పాలు (పిండి మిశ్రమం, ఖీర్, నెయ్యి), గ్లూటెన్ (రవ్వ, మైదా) ఉంటాయి. UK లేబుళ్ళపై ఉండే 14 ప్రధాన అలర్జీ కారకాల్లో కొబ్బరి లేదు, కానీ కొద్దిమందికి దానివల్ల ప్రతిచర్య వస్తుంది, కాబట్టి ఆహార అలర్జీలు ఉన్న అతిథులకు చెప్పండి. చాలా కుటుంబాలు ఖీర్ పూరణంలో జీడిపప్పు లేదా కిస్మిస్ కలుపుతాయి; గింజల అలర్జీ ఉన్నవారి కోసం వాటిని వేయకండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పాటిసాప్టాకు, పులి పిఠేకు తేడా ఏమిటి?
పాటిసాప్టా పూరణం చుట్టూ చుట్టిన పలుచని క్రేప్. పులి పిఠే ఒక కుడుము: బియ్యప్పిండి ముద్దను పూరణం చుట్టూ ఆకారంగా మలిచి, పాలలో ఉడికిస్తారు (దూధ్ పులి), లేదా ఆవిరిపై ఉడికిస్తారు, లేదా వేయిస్తారు.
నోలెన్ గుడ్ లేకుండా పాటిసాప్టా చేయవచ్చా?
చేయవచ్చు. సాధారణ బెల్లం లేదా చక్కెరతో కూడా మంచి పాటిసాప్టా వస్తుంది. ప్రజలు లోటుగా భావించేది నోలెన్ గుడ్ పొగ వాసన రుచినే; అందుకే విదేశాల్లోని చాలా బెంగాలీ కుటుంబాలు స్వదేశం నుంచి తెచ్చిన పాటాలి గుడ్ అచ్చును పండుగ కోసం దాచుకుంటాయి.
చుట్టేటప్పుడు నా పాటిసాప్టా ఎందుకు విరిగిపోతుంది?
సాధారణంగా పిండి మిశ్రమం మరీ చిక్కగా ఉంటుంది, లేదా క్రేప్ ఎక్కువసేపు కాలి పొడిబారి ఉంటుంది. పిండి మిశ్రమంలో కొంచెం ఎక్కువ మైదా వేస్తే కూడా క్రేప్ సులువుగా వంగుతుంది.
పాటిసాప్టాను ముందుగానే చేసుకోవచ్చా?
పూరణాన్ని ఒకటి రెండు రోజుల ముందే చేసి ఫ్రిజ్లో ఉంచవచ్చు. పిండి మిశ్రమం రాత్రంతా ఫ్రిజ్లో నానవచ్చు. క్రేప్స్ను మాత్రం అదే రోజు వేయడం మంచిది.
2027లో పౌష్ సంక్రాంతి ఎప్పుడు?
పంచాంగం ప్రకారం భారతదేశంలో మకర సంక్రాంతి 15 జనవరి; కొన్ని ప్రభుత్వ జాబితాలు 14 జనవరి అని చూపుతాయి. బెంగాల్ పౌష్ సంక్రాంతిగా జరుపుకునే రోజు బెంగాలీ పంజికను, పశ్చిమ బెంగాల్ ప్రభుత్వ సెలవుల జాబితాను అనుసరిస్తుంది; ఈ వ్యాసం రాసే సమయానికి ఆ జాబితా ప్రచురితం కాలేదు. మీ స్థానిక పంచాంగం లేదా ఆలయ పూజారితో సరిచూసుకోండి.
పాటిసాప్టాను సంక్రాంతికి మాత్రమే చేస్తారా?
ఇది పౌష్ సంక్రాంతితో, నోలెన్ గుడ్ సీజన్తో దగ్గరగా ముడిపడి ఉంది, కానీ చాలా కుటుంబాలు తాజా బెల్లం దొరికినప్పుడల్లా శీతాకాలమంతా దీన్ని చేస్తాయి.
మూలాలు
- ఇండియా టీవీ న్యూస్, "Makar Sankranti 2025: 4 types of pitha made during Poush Sankranti", 14 జనవరి 2025: https://www.indiatvnews.com/lifestyle/food/makar-sankranti-2025-4-types-of-pitha-made-during-poush-sankranti-2025-01-14-971149 (12 నవంబర్ 2026న చూశాం)
- ద క్వింట్, లెస్లీ డి బిశ్వాస్, "The Mishti Bengal Eats in Winter: 3 Yummy Ways to Use Nolen Gur", 25 అక్టోబర్ 2017: https://www.thequint.com/lifestyle/food/winter-season-bengal-jaggery-nolen-gur-sweets (12 నవంబర్ 2026న చూశాం)
- అమెరికా ఆహార, ఔషధ నియంత్రణ సంస్థ (US FDA), "Safe Food Handling": https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/safe-food-handling (12 నవంబర్ 2026న చూశాం)
- అమెరికా ఆహార, ఔషధ నియంత్రణ సంస్థ (US FDA), "Food Allergies": https://www.fda.gov/food/nutrition-food-labeling-and-critical-foods/food-allergies (12 నవంబర్ 2026న చూశాం)
- ఫుడ్ స్టాండర్డ్స్ ఏజెన్సీ (UK), "Food allergy and intolerance advice for consumers": https://www.gov.uk/government/publications/food-allergy-and-intolerance-advice-for-consumers (12 నవంబర్ 2026న చూశాం)
చివరిగా సమీక్షించినది: 12 నవంబర్ 2026.
సంబంధిత గైడ్లు
కుటుంబం, స్నేహితులతో షేర్ చేయండి
WhatsAppలో పంపండి, పోస్ట్ చేయండి లేదా లింక్ కాపీ చేయండి.
వంటకాలు నుంచి మరిన్ని
- నారికోల్ లారు వంటకం (మాఘ బిహుకు అస్సామీ కొబ్బరి ఉండలు)
- పూరణ్ పోళీ రెసిపీ (మహారాష్ట్ర శనగపప్పు, బెల్లం తీపి రొట్టె)
- భోగిచి భాజీ, సజ్జ నువ్వుల భాకరీ (మహారాష్ట్ర భోగి భోజనం)
- సర్సోం దా సాగ్, మక్కీ దీ రోటీ రెసిపీ (మొక్కజొన్న రొట్టెతో పంజాబీ ఆవాకు కూర)
- దహీ చూడా వంటకం (పెరుగు, బెల్లంతో అటుకులు)

