ముసలితనాన్ని, రోగాలను దూరంగా ఉంచే దివ్య నియమాలు
బాల్యం, యవ్వనంలో పాటించిన నియమాలు జీవితం మొత్తం ఆరోగ్యవంతంగా, ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు పునాది. శరీరానికి ముడతలు, ముసలితనం, రోగాలు రాకుండా ఉండేందుకు శాస్త్రోక్త నియమాల సారాంశం:
ఆచరణ నియమాలు
- ఆహారాన్ని నియమాలతో స్వీకరించడం
- గోధుమ గోక్షీరాన్ని సేవించి 30 నిమిషాల తర్వాత నిద్రించడం
- ఏకాదశి, గ్రహణాది పర్వదినాల్లో స్త్రీసాంగత్యం నివారించడం
- బయటి స్త్రీ చేతి ఆహారాన్ని తినకూడదు
ఈ నియమాలు పాటించిన వ్యక్తికి రోగాలు చేరువ కావు.
దినచర్యా నియమాలు
- ప్రాతఃకాలంలో లేచి
- తాజా నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో శరీరం మొత్తం అభ్యంగనం
- 20 నిమిషాల వ్యాయామం
- గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం
- ఇలా అనుసరించిన వారికి శరీరానికి చలిజ్వరం, రోగాలు చేరవు.
ఋతుచర్యా సూచనలు
- చైత్ర, వైశాఖం: రోజూ 2–3 మైళ్ల నడక
- జ్యేష్ఠ, ఆషాఢం: తాజా నీటి స్నానం, శరీరానికి గంధం
- వర్షాకాలం: గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం
- మార్గశిర, పుష్యము: చల్లని నీటితో స్నానం
- శిశిర ఋతువు: వేదనకు ఆగ్నికాంతి, సంధ్య సమయంలో సూర్యసేవనము, పచ్చకర్పూరంతో తాంబూల సేవనం
ఆహార నియమాలు
- మాంసాహారాన్ని వదిలితే ఆయురారోగ్యాలు ప్రసన్నం
- రాత్రివేళ పెరుగుతో అన్నం తినడం, అశ్లీల సహవాసం ఆరోగ్యానికి శత్రువు
సూత్రం
“రోగాల మూలం పాపమే”
గురుముఖతః మంత్రదీక్ష పొంది, మంత్రసాధన చేసే వాడికి శరీర భంగురత తొలగి, వచ్చిన రోగమూ శీఘ్రమే నశిస్తుంది.
సర్వం
శ్రీ సద్గురు దివ్య చరణారవిందార్పణమస్తు
బడంగురోః ప్రవర్థతాం